หน้าร้อนออกกำลังอย่างไร ให้ปลอดภัย
Product
Service
Download
พิลาทิส ลดน้ำหนัก ไม่ลองถือว่าพลาดแรง
พิลาทิส ลดน้ำหนัก ไม่ลองถือว่าพลาดแรง !!!!
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สามารถทำได้หลายรูปแบบ แต่ที่กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมากก็คือ วิธีออกกำลังกายแบบ พิลาทิส (Pilates) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ที่รวมเอาการออกกำลังกาย และการทำสมาธิเข้าไว้ด้วยย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดกระชับเฉพาะส่วน เช่น ลดน่อง หรือลดหน้าท้อง มีความปลอดภัยสูง ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ เพราะร่างกายได้ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกายอยู่ตลอดเวลา สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเเบบ พิลาทีสเป็นประจำสม่ำเสมอ จะมีผลดีต่อร่างกาย ช่วยยืดกล้ามเนื้อ และสลายไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อฟิตและเฟิร์มยิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นการฝึกใช้จิตใจช่วยควบคุมการทำงานของร่างกาย ฝึกการทำงานประสานกันของอวัยวะส่วนต่างๆ สร้างความสมดุล เพิ่มความกระฉับกระเฉง คล่องตัว ยืดหยุ่น ความแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยบริหารกระดูกสันหลัง พัฒนาบุคลิกภาพ การวางท่าทาง บรรเทาความปวดเมื่อย ลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส
ประโยชน์ของการออออกกำลังกายแบบพิลาทิสมากมายเหลือเกิน เเล้วเเบบนี้คุณจะพลาดได้เหรอค่ะ
โพสต์เมื่อ : 31/03/2018
คุณผู้หญิงฟังไว้
การเดินขึ้น-ลงบันได
เล่นกีฬาปิงปอง ได้สนุกและสุขภาพ