ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
Product
Service
Download
3 สัญญาณ..ว่าคุณดื่มน้ำน้อย
อย่างทราบกันดี น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งที่มีชีวิต และกว่า 90% ของคนทั่วไปมักหลงลืมและไม่ใส่ใจกับการดื่มน้ำ เเล้วคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือเปล่า หากไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นคนดื่มน้ำน้อยหรือไม่ ให้สังเกตได้จาก
👉 ปัสสาวะไม่ถึง 4-7 ครั้งต่อวัน
👉 ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มแทบทุกครั้ง
👉 ปัสสาวะมีกลิ่นฉุนจัด
หากใครมีอาการตามสัญญาณของคนดื่มน้ำน้อยดังกล่าว ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นให้ได้ราวๆ 1,500-2,000 มิลลิลิตรต่อวัน หรือ 6-8 แก้วต่อวัน หรือถ้ากลัวลืมก็เอาขวดลิตรมาตั้งไว้บนโต๊ะ 1 ขวด แล้วเตือนตัวเองว่าต้องดื่มให้หมด ทำงานจิบไป เข้าห้องประชุมก็ถือแก้วน้ำเข้าไปด้วย รับรองว่าหากทำได้ร่างกายของคุณจะไม่ขาดน้ำอีกต่อไป
หมายเหตุ หากคุณดื่มน้ำไม่ถึง 6-8 แก้ว แต่ไม่มีอาการที่แสดงให้เห็นถึงสัญญาณของคนดื่มน้ำน้อย อาจเป็นเพราะคุณดื่มเครื่องดื่ม หรือทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากพออยู่แล้ว จึงอาจไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้วต่อวันค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม “น้ำเปล่า” ก็ยังสำคัญต่อร่างกาย อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าบ้างนะคะ
ติดตามข่าวสารสุขภาพและนวัตกรรมด้านสุขภาพ ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/myhealthfirstofficial
tiktok : @myhealthfirst_mhf
โพสต์เมื่อ : 20/02/2019
ดนตรีบำบัดความเครียด...การผ่อนคลายด้วยเสียงเพลง
รู้เท่าทันมหันตภัยร้าย จากน้ำมันทอดซ้ำ
ดื่มน้ำไม่พอ เสี่ยงเป็น 6 โรคร้าย