วิ่งตอนเช้า VS วิ่งตอนเย็น วิ่งช่วงเวลาไหนดีกว่า??
Product
Service
Download
วิธีการปั่นจักรยานให้ขาเพรียวสวยงาม
วิธีการปั่นจักรยานให้ขาเพรียวสวยงาม!!!
การออกกำลังกายทุกชนิดช่วยในเรื่องการสลายไขมัน และทำให้ระบบหัวใจ,หลอดเลือดดีขึ้นวิธีการปั่นจักรยานก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยม เพื่อสลายไขมันและทำให้ขาเพรียวสวยงาม ในการปั่นจักรยานให้ขาเพรียวสวยงาม ลดไขมันส่วนเกิน กระชับน่องและสะโพกนั้น นักปั่นควรใช้รอบขาในการปั่นที่ค่อนข้างสูง จำไว้เลยนะค่ะว่ารอบยิ่งสูงขายิ่งสวย รีดไขมันได้ดี การใช้รอบขาที่สูงขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อ ทำงานน้อยลง ขาจึงไม่ใหญ่ แต่แบ่งให้หัวใจทำงานมากขึ้น สังเกตได้จากเวลาปั่นควงขารอบสูงๆ จะรู้สึกเหนื่อยกว่าการควงขารอบต่ำที่กดหนักกว่า เมื่อใช้รอบสูงขึ้น ผลดีที่ตามมาคือหัวใจจะแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมค่ะ เหนื่อยยากขึ้น และจะสามารถปั่นจักรยานได้เร็วขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยค่ะ
การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน จะทำให้น่อง และต้นขา กระชับเข้ารูป ได้สัดส่วนสวยงาม ไม่มีไขมันเซลลูไลท์ สะสม บริเวณต้นขา ดังนั้นไม่ต้องกังวลว่าขาจะใหญ่ นอกจากนั้นการปั่นจักรยานแบบแอโรบิคยังทำให้ไขมันในส่วนต่างๆของร่างกายถูก burn ออกไปด้วย ถ้าการปั่นนั้นไม่หนักจนเกินไป รูปร่างทุกส่วนสัดจะกระชับ แข็งแรงปราศจากไขมันส่วนเกิน ดูดีน่ามอง แม้แต่สาวนางไหนไม่ค่อยสวย แต่หุ่นดี ขาเพรียว ไว้ก่อนเป็นต่อแล้วนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 31/03/2018
เดิน...ลดโรค
เล่นกีฬาปิงปอง ได้สนุกและสุขภาพ
วิ่งตอนเช้า VS วิ่งตอนเย็น ต่างกันอย่างไร??