10 ความรู้อัพเดทเกี่ยวกับการรักษาโรคอ้วน ปี 2018
Product
Service
Download
นอนไม่หลับ “เมลาโทนิน” ช่วยได้จริงหรือ?
เมลาโทนิน (Melatonin) คือฮอร์โมนที่สมองของเราสร้างขึ้นมาโดยธรรมชาติ เพื่อช่วยควบคุมการนอน โดยสมองจะหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ขึ้นมาในช่วงเวลากลางคืน ทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงและทำให้หลับ
ในยุคที่การนอนหลับเป็นเรื่องที่ยากขึ้น ด้วยปัจจัยหลายประการ เช่น ความเครียด หรือพฤติกรรมต่างๆที่เปลี่ยนไป ดังนั้นจึงมีการนำเมลาโทนินมาประยุกต์ใช้ในการรักษาอาการผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนเป็นส่วนใหญ่ โดยมักผลิตเป็นอาหารเสริมหรือผลิตเป็นยา
#ประโยชน์เมลาโทนิน (Melatonin)
- รักษาโรคนอนไม่หลับ (Insomnia)
- รักษาความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพ
- รักษากลุ่มอาการนอนหลับผิดเวลา (Delayed sleep phase syndrome) อาการของโรคนี้คือไม่สามารถนอนหลับก่อนเวลาตีสองได้
- บรรเทาอาการง่วงนอนเนื่องจากเจ็ทแลค (Jet lag)
- ช่วยคนที่ทำงานเป็นกะ (Shift work) ให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
การใช้อาหารเสริมหรือยาที่มีเมลาโทนิน เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน อาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง ดังนั้นไม่ควรซื้อเมลาโทนินมารับประทานเอง ควรปรึกษาแพทย์และใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
ติดตามข่าวสารสุขภาพและนวัตกรรมด้านสุขภาพ ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/myhealthfirstofficial
tiktok : @myhealthfirst_mhf
โพสต์เมื่อ : 13/01/2022
13 ข้อ ควรรู้เกี่ยวกับ “พาราเซตามอล”
9 หัวใจสำคัญของการชะลอวัย ตอนที่ 3
เลิกดื่มสุรา ดีต่อใจ ดีต่อตับ