เทคนิควิ่งให้เบิร์นได้ดี ไม่น่าเบื่อ !!
Product
Service
Download
ยืนให้มากน้ำหนักก็หาย ไขมันก็ลด
ยืนให้มากน้ำหนักก็หาย ไขมันก็ลด
พวกเรารู้หรือไม่ว่า? ในปัจจุบันนี้ชีวิตส่วนใหญ่ของเราหมดไปกับการนั่ง อาทิเช่น นั่งคุยเล่น นั่งกินข้าว หรือนั่งทำงาน และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย แต่หารู้ไม่ว่าหากพวกเราต้องการลดน้ำหนักวิธีที่เรียบง่ายที่สุด และทำง่ายที่สุด ก็คือการ “ยืน” นั่นเอง
หากสามารถยืนได้อย่างน้อยวันละ 3 ชั่วโมงในแต่ละวันนั้น ผลลัพธ์ที่ได้ สามารถลดระดับกลูโคสในเลือกให้ต่ำกว่าปกติ และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าการนั่งอีกด้วย นอกจากนี้สิ่งที่สำคัญไปกว่าคือ การยืนในระยะเวลา 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญได้มากกว่า 50 กิโลแคลอรี่ และถ้าหากคำนวน 1 ปี จะสามารเผาผลาญได้ 30,000 กิโลแคลอรี่ หรือ ประมาณ 4 กิโลกรัม โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเลย และถ้าหากนับรวมไป 1 ปีก็จะสามารถเผาผลาญเพิ่มได้ถึง 30,000 แคลอรี หรือประมาณ 4 กิโลกรัม โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเลย
โพสต์เมื่อ : 29/03/2018
โยคะ ทำได้ ผอมชัวร์ !!!!
โยคะบำบัด....รักษาโรค
ออกกำลังกายเท่าไหร่ดี