รู้ยัง? วิ่งขึ้นลงบันไดก็ช่วยลดต้นขาได้นะ
Product
Service
Download
พิลาทิส ศาตร์แห่งการออกกำลังกายเพื่อชีวิตเพื่อสุขภาพ
พิลาทิส ศาตร์แห่งการออกกำลังกายเพื่อชีวิตเพื่อสุขภาพ
เป็นเทรนการออกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่ เซเลปในต่างประเทศ รวมถึงเหล่าดาราไทย ก็เล่นกันอย่างแพร่หลาย การออกกำลังกาย พิลาทิส หลายคนคงคุ้นชื่อกันบ้าง แต่ก็ยังมีหลายคนที่ไม่เคยได้รู้จัก
เพราะเป็นการออกกำลังกาย ที่ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญในการสอน และอาจจะยังพบไม่มากนัก
พิราทิสคืออะไร ? การออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย รวมทั้งท่วงท่า และเป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างความฟิตด้วย ลองคิดถึงการเหยียดแขนออกไปข้างตัวให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือนั่งลงด้วยการกางขาออกมาข้างหน้าและยกขึ้นเหนือพื้น Pilates เป็นรูปแบบของออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของคุณสมบูรณ์แข็งแรงและป้องกันอาการบาดเจ็บด้วย
หลักของ Pilates ช่วยให้ผ่อนคลาย ทำร่างกายให้ตรง ผ่อนคลาย ควบคุม การหายใจ หาจุดศูนย์กลาง เคลื่อนไหวอย่างไหลลื่น ได้รู้จักพิลาทิศมากขึ้นแล้ว หากใครก็ตามที่สนใจการออกกำลังกายแบบพิลาทิศ อย่าลืมศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมนะ เพราะจะได้ประยุกต์ให้เข้ากับตัวเรา และไม่ก่ออันตรายต่อร่างกายด้วยจ๊ะ
โพสต์เมื่อ : 29/03/2018
ลดน้ำหนัก ลดพุง ง่ายๆ ด้วยการเล่นฮูล่าฮูป
ทำงานบ้านใครว่าไม่ผอม
หน้าร้อนออกกำลังอย่างไร ให้ปลอดภัย