วิธีรับมือ...เมื่อต้องอยู่ในพื้นที่มีหมอกควัน
Product
Service
Download
ดนตรีบำบัดความเครียด...การผ่อนคลายด้วยเสียงเพลง
ดนตรีบำบัดความเครียด...การผ่อนคลายด้วยเสียงเพลง
แน่นอนว่าความเครียดหลัก ๆ แล้วเกิดจากสภาวะทางด้านจิตใจเป็นหลัก การรักษาต่าง ๆ จะมุ่งเน้นในเรื่องของการพัฒนาและการผ่อนคลายด้านจิตใจด้วยเช่นกัน โดยทั่วไปแล้วการรักษาและการผ่อนคลายความเครียดจะมีหลากหลายวิธี วันนี้ Myhealthfirst มีวิธีการผ่อนคลายด้วย ดนตรีบำบัด เราลองมาทำความรู้จักกับการบำบัดความเครียดด้วยเสียงดนตรีกันนะค่ะ
การบำบัดความเครียดด้วยเสียงดนตรี หรือที่เรียกว่า ดนตรีบำบัด นั้นถือเป็นสิ่งที่ใช้กันมาช้านาน เสียงดนตรีที่ถูกจัดเรียงมาด้วยจังหวะและเสียงที่ไพเราะจะเข้าไปกระตุ้นส่วนประสาทการรับรู้ต่าง ๆ และจะส่งผลทำให้ร่างกายตอบสนองและผ่อนคลายได้ตามเสียงดนตรีที่ได้ยิน นอกจากนี้เสียงดนตรียังส่งผลต่อการแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึกของผู้ฟังได้อีกด้วย โดยเสียงดนตรีที่ใช้ในการบำบัดความเครียดนั้นจะไม่มีการเจาะจงจังหวะและทำนองของเพลงอย่างชัดเจน แต่จะเน้นการใช้เสียงดนตรีและประเภทของเพลงที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นเพลงประเภท ป็อป ร็อค คลาสิคและอื่น ๆ ล้วนแล้วแต่มีผลต่อการรักษาความเครียดได้แทบทั้งสิ้น
ซึ่งจริงๆ แล้วการบำบัดความเครียดด้วยเสียงดนตรีนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่เปิดเพลงที่ชื่นชอบจากนั้นก็ร้องเล่นเต้นตามเพลง เพียงเท่านี้ก็สามารถผ่อนคลายจากความเครียดได้แล้ว
โพสต์เมื่อ : 20/07/2018
13 ข้อ ควรรู้เกี่ยวกับ “พาราเซตามอล”
ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
10 ความรู้อัพเดทเกี่ยวกับการรักษาโรคอ้วน ปี 2018