ไม่ออกกำลังกาย แล้วจะเบิร์นแคลอรี่ยังไง?
Product
Service
Download
"วิ่งเบิร์นท้าฝน" คุณประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้!
"วิ่งเบิร์นท้าฝน" คุณประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้!
"อย่ากลัวฝน เพราะฝน นั้นเย็นฉ่ำ อย่ามัวทำตามความคิดเดิม ลองวิ่งดู ออกไปวิ่งสู้กับฝน!" เราทั้งหลายมักถูกเตือนมาตลอดตั้งแต่เล็กๆแล้วว่า จงระวังฝน! อย่าออกไปตากฝนเดี๋ยวจะไม่สบาย แต่จริงๆแล้วหากเซฟตัวเองอย่างถูกต้อง การออกไปวิ่งเบิร์นท้าสายฝนจะทำให้คุณสามารถเบิร์นแคลอรี่และไขมันได้มากกว่าการวิ่งปกติ
1. กล้ามเนื้อได้ออกกำลังมากขึ้น
เพราะคุณต้องวิ่งอยู่บนถนนลื่นๆในสภาพเปียกโชก จึงทำให้คุณมีสมาธิในการวิ่งมากกว่าที่เคย ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อของคุณได้ออกกำลังเทียบเท่ากับการวิ่งวิบากหรือการวิ่งขึ้นภูเขาเลยทีเดียว
2. ทะลุขีดจำกัดพลัง
นั่นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะอ่อนเพลียเพราะความร้อนจากร่างกาย ความเย็นฉ่ำจากน้ำฝนจะช่วยให้คุณสามารถผลักดันขีดจำกัดตัวเองได้มากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ และสำหรับใครที่เป็นโรคหอบหืด คุณจะพบว่าการวิ่งนั้นง่ายกว่าที่เคย เพราะสายฝนจะช่วยชะล้างอาการที่ก่อให้เกิดการหายใจลำบาก
3. จิตใจอันมุ่งมั่น และสมาธิที่แข็งแกร่ง
การวิ่งในลู่วิ่งไฟฟ้า หรือวิ่งในวันที่อากาศปกติ ก็ยากลำบากและเหน็ดเหนื่อยมากพอแล้ว แต่การวิ่งท่ามกลางสายฝนนั้นมอบประสบการณ์ที่เหนือกว่านั้น ความชุ่มโชกจะทำให้คุณมีเพียงจุดมุ่งหมายเดียว นั่นคืออยากกลับบ้านใจจะขาด! การลำดับความคิดและความสำคัญในชีวิตของคุณจะเป็นระบบมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวเลยแหละ!
4. คุณจะค้นพบว่าตัวเองวิ่งเร็วกว่าที่คิด
เพราะสมองจะสั่งให้คุณคิดถึงเพียงการวิ่งออกไปให้พ้นจากห่าฝน มากกว่าการวิ่งเนือยๆแล้วคิดวนไปวนมาว่า "ต้องวิ่งอีกไกลแค่ไหน" "ต้องวิ่งอีกเท่าไหร่ถึงจะเบิร์นได้หมด" และนั่นทำให้คุณเหนื่อยช้ากว่าการวิ่งแบบปกติ สามารถวิ่งได้เร็ว วิ่งได้นาน ความยูเซน โบลต์ ของคุณจเจิดจรัสเปล่งประกายอย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน!
แต่อย่างไรก็ตาม "การวิ่งท่ามกลางสายฝน" ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในการออกกำลังกาย หากจะเลือกออกกำลังกายวิธีนี้ คุณควรมีความระมัดระวังและเตรียมพร้อมตัวเองให้ดีนะค่ะ เพราะว่าหากพลาดขึ้นมากจะได้ผลเสียมากกว่าผลดีนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 01/06/2018
ประโยชน์สุดเจ๋งของการเดินขึ้นบันได ที่มากกว่าการลดความอ้วน
เล่นโบว์ลิ่ง ยิ่งโยนยิ่งกระชับ
การเดินขึ้น-ลงบันได