ออกกำลังกายเท่าไหร่ดี
Product
Service
Download
โหนบาร์ กิจกรรมเสริมความแข็งแกร่งที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรพลาด
โหนบาร์ กิจกรรมเสริมความแข็งแกร่งที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรพลาด
การโหนบาร์เป็นสุดยอดท่าออกกำลังประเภทที่ใช้น้ำหนักตัว โดยการโหนบาร์แต่ละครั้งร่างกายจะต้องใช้พลังตั้งแต่นิ้วมือ ต้นแขน ไทรเซปส์ ไบเซปส์ หัวไหล่ ต้นคอ และหลัง เลยทีเดียว
ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนแล้ว ยังช่วยเพิ่มขนาดได้เป็นอย่างดี ถึงแม้การโหนบาร์นั้นจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน หลัง และไหล่ ได้เป็นอย่างดี
แต่อย่างไรก็ตาม คุณก็ควรออกกำลังกายท่าอื่นด้วยเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ครบทุกส่วน เพราะถ้ามัวแต่โหนบาร์จนแขนล่ำ แต่ปล่อยให้พุงป่อง ขาลีบเล็ก มันจะดูไม่ดีเอานะครับ และอย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กันไปด้วย รูปร่างและสุขภาพที่ดีจะไม่หนีไปไหนแน่นอนค่ะ
โพสต์เมื่อ : 03/05/2018
ว่ายน้ำที่สุดแห่งการเบิร์น
เคล็ดลับออกกำลังกายให้เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย
วิดพื้น/ โหนบาร์ การสร้างกล้ามเนื้อหลัง