ของกินยอดฮิตของนักวิ่ง
Product
Service
Download
การออกกำลังกายสำหรับ...คุณแม่บ้าน
การออกกำลังกายสำหรับ...คุณแม่บ้าน!!!
สำหรับคุณแม่บ้านการหาเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน เช่น เข้าไปฟิตเนส เล่นกีฬา หรืออกกำลังกายอื่น ๆ คงเป็นเรื่องที่ยาก เพราะในแต่ละวันเวลาของคุณหมดไปกับการทำงานบ้านต่างๆ ซึ่งจะของบอกไว้เลยนะค่ะว่าสิ่งที่คุณแม่บ้านได้ทำทุกวันนั่น ก็คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งนะค่ะ ในการทำงานบ้านแต่ละครั้งคุณแม่บ้านใช้ร่างกายแทบทุกส่วนเลยก็ว่าได้ เช่น การล้างห้องน้ำ ที่คูณแม่บ้านใช้ทั้ง แขน ขา ข้อมือ ลำตัว ในการล้าง และระบบต่างๆก็ได้ทำงานอย่างเต็มที่ คุณแม่บ้านคงจะทราบดีเลยล่ะค่ะ ว่าการลงมือขัดห้องน้ำน่ะ มันใช้แรงและพลังงานเยอะสุดๆเลย เพราะต้องก้มๆ เงยๆ ออกแรงขัดมากมาย เพื่อให้คราบสกปรกต่างๆออก แถมนั่งขัดแปปเดียว เหงื่อออกอย่างเยอะ ซึ่งในการล้างห้องน้ำแต่ละครั้งร่างกาย จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากถึง 190-240 แคลอรี่ ต่อ 1 ชั่งโมงเลยนะค่ะ แบบนี้ถ้าคุณแม่บ้านทำบ่อย ๆ ทุกวันนอกจากห้องน้ำคุณแม่บ้านจะสะอาดแล้ว ร่างกายของคุณแม่บ้านยังมีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยให้มีรูปร่างที่ดีได้ด้วยนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 31/03/2018
การ warm-up และ cool-down สำคัญไฉน
ยืนให้มากน้ำหนักก็หาย ไขมันก็ลด
แทรมโพลีน ยิ่งกระโดด ยิ่งสนุก ได้สุขภาพ