ทานผักเท่าไร ถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย?
Product
Service
Download
เรื่องไข่ๆที่ควรรู้!!! กินไข่ปริมาณเท่าไหร่ดี
กินไข่ปริมาณเท่าไหร่ดี
คำแนะนำในการกินไข่ คือ
- ทารก หญิงตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร
- ทารกอายุ 6 เดือน เริ่มให้ไข่ต้มสุก 1/2 ฟอง ผสมกับข้าวบดในครั้งแรกควรให้ปริมาณน้อย แล้วค่อยเพิ่มขึ้น
- ทารกอายุ 7-12 เดือน ให้กินไข่วันละ ครึ่งฟองถึง 1 ฟอง
- หญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตร กินไข่วันละ 1 ฟอง
- เด็กอายุ 1-5 ปี เด็กวัยเรียนและวัยรุ่น กินไข่วันละ 1 ฟอง
- วัยทำงานและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี ไม่มีปัญหาไขมันในเลือดสูง สามารถกินไข่ได้วันละ1 ฟอง
- ผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง สามารถกินไข่ได้ 3 ฟองต่อสัปดาห์ โดยดูแลการบริโภคอาหารอย่างอื่นร่วมด้วยหรือตามคำแนะนำของแพทย์
ที่มาบทความ : หนังสือไขข้อข้องใจด้านอาหารและโภชนาการ กรมอนามัย
โพสต์เมื่อ : 24/04/2018
ประโยชน์และโทษของการกินเผ็ด
ระวัง!ผัก 5 อย่างห้ามทานดิบ
ขนมไทยกินอย่างไร? ให้อร่อยและได้สุขภาพ