การออกกำลังกายสำหรับ...คุณแม่บ้าน
Product
Service
Download
Yoga Fly ชีวิตนี้ต้องลอง เพื่อสุขภาพที่ดี!!
Yoga Fly ชีวิตนี้ต้องลอง เพื่อสุขภาพที่ดี!!
โยคะฟลาย (Yoga Fly) เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบ fusion technique ที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ) Pilates (พิลาทีส) Dance (การเต้น) Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้นการสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ) เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะผอม หรืออ้วน ก็สามารถฝึกได้เหมือนกัน
โยคะฟลาย เป็นการบริหารร่างกายเพื่อเสริมสร้างความสวยงาม และความสมบูรณ์ให้กล้ามเนื้อในแนวใหม่และไม่ซ้ำใคร เป็นการเคลื่อนไหวให้สัมพันธ์กับลมหายใจ การทรงตัว การยกตัว การฝึกท่าโยคะกลับหัว ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานมากขึ้น จังหวะหัวใจเต้นเร็วขึ้น ทั้งยังกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ในระหว่างเดียวกันจะช่วยเหยียดยืดกระดูกสันหลัง ตั้งแต่ต้นคอจนถึงสะโพก ช่วยปรับสรีระของร่างกายให้สมดุล สัดส่วนกระชับ ลดอาการปวดหลัง รักษาอาการซึมเศร้า อาการตึงเครียด อาการนอนไม่หลับ และปวดหัวไมเกรน พร้อมทั้งทำให้จิตใจสงบมีสมาธิ ในการออกกำลังกายประเภทนี้จะทำให้ร่างกายมีการเผาพลาญพลังงานสูง เพียง 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ถึง 100-200 กิโลแคลอรี่ แต่ปริมาณการเผาผลาญอาจแตกต่างกันไปตามบุคคล ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ
หากคุณเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ โยะฟลายถือเป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจนะค่ะ
โพสต์เมื่อ : 04/05/2018
4 การออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ให้ดีกับร่างกาย
พิลาทิส ศาตร์แห่งการออกกำลังกายเพื่อชีวิตเพื่อสุขภาพ
เต้นซุมบ้าเทรนด์ลดน้ำหนักมาแรงหั่นแคลอรี่อื้อ!