myHealthGroup : Take health-tech to the next-level

กินไข่ขาวช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อจริงหรือ?

กินไข่ขาวช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อจริงหรือ

ไข่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของโปรตีน เราสามารถได้รับโปรตีนจากแหล่งอาหารอื่น ๆ อีก เช่น เนื้อสัตว์ ถั่ว นม เป็นต้น การเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย นอกจากกินไข่ขาวแล้วต้องกินอาหารอื่นร่วมด้วย ให้หลากหลายครบ 5 หมู่ ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสม